Kąpiel leśna to terapeutyczny, relaksacyjny spacer, nastawiony na odbieranie natury wszystkimi zmysłami.

• regulacja ciśnienia krwi oraz tętna,
• normalizacja poziomu cukru we krwi,
• wzrost odporności na poziomie komórkowym,
• poprawa koncentracji uwagi,
• obniżenie stanów depresyjnych, lękowych.

Badania przeprowadzone przez Uniwersytet Chiba w Japonii wykazały, że już 30 minut spaceru po lesie może obniżyć poziom kortyzolu (hormonu stresu) nawet dziesięciokrotnie w porównaniu do spaceru po mieście.

Li Q., „Effect of forest bathing trips on human immune function,” Environmental Health and Preventive Medicine, 2010

W badaniu japońskim uczestnicy spędzający czas w lesie doświadczyli wzrostu liczby i aktywności komórek Natural Killers nawet o 50%. Efekty te utrzymywały się przez około 30 dni po powrocie do miejskiego życia.

Li Q., Morimoto K., Kobayashi M., et al., „Visiting a forest, but not a city, increases human natural killer activity and expression of anti-cancer proteins,” International Journal of Immunopathology and Pharmacology, 2007.

Metaanaliza przeprowadzona przez brytyjskich naukowców wykazała, że osoby spędzające czas na świeżym powietrzu w naturalnym otoczeniu doświadczają znacznego spadku objawów depresji i lęku.

Bratman G.N., Hamilton J.P., Daily G.C., „The impacts of nature experience on human cognitive function and mental health,” Annals of the New York Academy of Sciences, 2012.

Badania sugerują, że przebywanie w naturalnym otoczeniu może prowadzić do redukcji ciśnienia krwi oraz poprawy ogólnej kondycji układu sercowo-naczyniowego.

Song C., Ikei H., Miyazaki Y., „Physiological effects of nature therapy: A review of the research in Japan,” International Journal of Environmental Research and Public Health, 2016.

Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Harvarda wykazały, że osoby mieszkające w pobliżu terenów zielonych mają niższe ryzyko przedwczesnej śmierci i lepsze wskaźniki zdrowia psychicznego.

James P., Hart J.E., Banay R.F., Laden F., „Exposure to Greenness and Mortality in a Nationwide Prospective Cohort Study of Women,” Environmental Health Perspectives, 2016.

Kąpiele Leśne nie zastępują leczenia farmakologicznego i psychoterapeutycznego.
Są jej dodatkowym wsparciem!!!

Zapraszamy na kąpiele leśne organizowane przez Fundację.

Szczegółowe informacje dotyczące najbliższych zajęć znajdziesz w kalendarzu Górnośląskiej Fundacji Onkologicznej
pod numerem telefonu: +48 881-388-103, mailowo: kontakt@fundacjaonkologiczna.pl lub za pośrednictwem formularza.