Warsztaty
Zapisy na wszystkie formy wsparcia pod numerem tel.: 32 278 93 53, tel.: +48 881 388 103. Możesz również skorzystać z Formularza zgłoszeniowego
Górnośląska Fundacja Onkologiczna realizuje następujące warsztaty i projekty:
Warsztaty terapii simontonowskiej wspierające proces zdrowienia
cykl 10 bezpłatnych spotkań
(Zapisy przez cały rok, grupy uruchamiane cyklicznie. Częstotliwość uruchamiania grup – średnio co 3 miesiące)
Zapraszamy pacjentów onkologicznych oraz osoby wspierające (bliskich, opiekunów) na warsztaty psychologiczne, które wspierają funkcjonowanie w trakcie leczenia i po jego zakończeniu. Program opiera się na założeniach Terapii Simontonowskiej oraz sprawdzonych metodach psychoedukacji i pracy nad emocjami.
Warsztaty pomagają budować zasoby psychiczne, uczyć się praktycznych narzędzi radzenia sobie ze stresem oraz wzmacniać poczucie wpływu na jakość codziennego życia.
Dla kogo są warsztaty?
Warsztaty są przeznaczone dla:
- osób chorujących onkologicznie (w trakcie leczenia lub po leczeniu),
- osób wspierających pacjentów (rodzina, partnerzy, opiekunowie).
Udział jest możliwy niezależnie od etapu leczenia – program obejmuje zarówno osoby potrzebujące wzmocnienia, jak i te, które funkcjonują względnie stabilnie, ale chcą radzić sobie lepiej i świadomiej.
Organizacja i forma zajęć
- Cykl: 10 bezpłatnych spotkań raz w tygodniu (zajęcia popołudniowe) łącznie 25 godz.
- Tryb: stacjonarnie oraz on-line (platforma do komunikacji)
- Zapisy: przez cały rok – grupy uruchamiane cyklicznie
- Częstotliwość uruchamiania grup: średnio co 3 miesiące
- Prowadzenie: psycholog / trener terapii simontonowskiej
Zapisy:
E-mail: kontakt@fundacjaonkologiczna.pl
Telefon: +48 881 388 103
Formularz zgłoszeniowy:
Osobiście: siedziba Fundacji, II piętro, „Za Szybą” (obok Restauracji)
Co dają warsztaty?
Celem warsztatów jest przede wszystkim poprawa jakości życia w trakcie leczenia i po nim. Pracujemy nad obszarami, które często utrudniają codzienne funkcjonowanie: lękiem, zamartwianiem się, poczuciem winy, bezradnością, spadkiem energii, napięciem w relacjach oraz trudnymi emocjami związanymi z diagnozą i terapią.
Uczestnicy najczęściej wynoszą z warsztatów:
- lepsze rozumienie związku między myślami, emocjami i zachowaniem,
- większą umiejętność regulacji stresu i napięcia,
- praktyczne narzędzia do samopomocy między wizytami i po zakończeniu cyklu,
- wzmocnienie zasobów i poczucia wpływu,
- poprawę komunikacji z bliskimi i personelem medycznym,
- większą równowagę emocjonalną i więcej „miejsca na życie” mimo choroby.
Ważna informacja
Warsztaty nie zastępują leczenia medycznego i nie są formą terapii onkologicznej. Stanowią wsparcie psychologiczne dla osób w procesie leczenia oraz po nim – pomagają lepiej funkcjonować, wzmacniać postawy sprzyjające zdrowieniu i korzystać z narzędzi, które wspierają codzienną jakość życia.
Czym jest Terapia Simontonowska?
Terapia Simontonowska została opracowana przez dr Carla Simontona, onkologa-radioterapeutę i jednego z pionierów psychoonkologii. Podejście to podkreśla znaczenie czynników psychologicznych w funkcjonowaniu osoby chorej – zwłaszcza w obszarze emocji, przekonań, motywacji oraz stylu życia.
Główną ideą programu jest koncentracja na tym, co pacjent może zrobić „dzisiaj”, aby poprawić jakość własnego życia: zmniejszać niepotrzebne cierpienie psychiczne, wzmacniać zasoby, odbudowywać energię i sens, a także budować wspierające relacje.
Fundamenty podejścia
W warsztatach pracujemy w oparciu o następujące założenia:
- skupiamy się na zasobach i tym, co działa, zamiast koncentrować się wyłącznie na deficytach,
- szanujemy ograniczenia fizyczne i emocjonalne wynikające z choroby i leczenia,
- uznajemy, że zdrowienie jest procesem indywidualnym,
- wspieramy naturalne tendencje organizmu do równowagi (m.in. poprzez sens, radość i regenerację),
- budujemy równowagę między zaangażowaniem w proces zdrowienia a nieprzywiązywaniem się do rezultatu.
Jakie tematy poruszamy?
Podczas cyklu zajęć pracujemy m.in. nad tym:
- jak radzić sobie w chorobie i po leczeniu,
- jak ograniczyć zamartwianie się i rozwijać zdrowe, realistyczne myślenie,
- jak radzić sobie ze stresem, napięciem, przeciążeniem,
- jak świadomie oddychać i korzystać z metod relaksacyjnych,
- jak dbać o energię, sens i motywację (czynności witalne),
- jak radzić sobie z trudnymi emocjami (lęk, złość, poczucie winy, smutek),
- jak budować i wzmacniać relacje oraz system wsparcia,
- jak wzmacniać radość życia mimo choroby.
10 umiejętności zdrowienia – czego uczymy w praktyce?
Program obejmuje rozwijanie dziesięciu kluczowych umiejętności samopomocowych, wspierających zdrowienie i dobrostan psychiczny:
- Świadome oddychanie – techniki oddechowe wspierające regulację stresu i napięcia.
- Relaksacja i rozluźnianie ciała – proste metody obniżania pobudzenia i poprawy regeneracji.
- Odpoczynek bez osądu – krótkie praktyki „nicnierobienia”, bez angażowania myślenia.
- Praca z wyobraźnią (wizualizacja) – wzmacnianie nadziei, motywacji i poczucia wpływu.
- Wdzięczność i uważność na „tu i teraz” – budowanie kontaktu z zasobami i stabilizacją emocjonalną.
- Czynności witalne – włączanie działań, które dają sens, energię i radość.
- Zdrowe myślenie (praca z przekonaniami) – realistyczne, wspierające postawy zamiast myślenia katastroficznego.
- Emocjonalny GPS – świadome kierowanie zachowaniem w stronę pożądanych emocji i potrzeb.
- Radzenie sobie z trudnymi emocjami – narzędzia pracy z lękiem, poczuciem winy, złością, smutkiem i strachem przed nawrotem.
- Spontaniczny śmiech i zabawa – wzmacnianie odporności psychicznej poprzez radość, lekkość i humor w codzienności.
Metody pracy
Warsztaty mają charakter psychoedukacyjny i praktyczny. Wykorzystujemy m.in.:
- elementy terapii poznawczo-behawioralnej (w tym Racjonalnej Terapii Zachowania),
- trening uważności (mindfulness),
- pracę z oddechem, relaksację,
- wizualizacje i pracę z wyobraźnią,
- ćwiczenia dotyczące wsparcia społecznego i komunikacji,
- pracę nad stylem życia i nawykami wspierającymi zdrowienie.
Najczęstsze pytania (FAQ)
Czy trzeba być w trakcie leczenia, żeby dołączyć?
Nie. Zapraszamy również osoby po leczeniu oraz osoby wspierające.
Czy warsztaty są terapią indywidualną?
Nie. To program warsztatowy (grupowy) o charakterze psychoedukacyjnym i samopomocowym.
Czy to zastępuje leczenie?
Nie. Warsztaty nie zastępują leczenia medycznego – wspierają funkcjonowanie psychiczne i jakość życia.
Czy udział jest bezpłatny?
Tak, cykl spotkań jest bezpłatny.
Czy można uczestniczyć on-line?
Tak – dostępna jest forma on-line (oraz stacjonarna, w zależności od grupy).
Pomoc psychologiczna
Pomoc psychologicznaForma wsparcia, która pomoże pacjentom nauczyć się, jak można wykorzystać swój własny umysł do lepszego wspierania procesu zdrowienia, jak sobie lepiej radzić ze stresem, jak lepiej ogarniać nadmiar niechcianych emocji. Porady w czasie których możliwe jest ćwiczenie nowych umiejętności sprzyjających lepszemu funkcjonowaniu w sytuacji choroby i jej leczenia.
Joga
Zajęcia powstają z myślą o osobach zainteresowanych tematem ćwiczeń psychofizycznych w chorobie onkologicznej, stanowią sekwencję delikatnych ćwiczeń oddechowych, relaksacyjnych, odprężających. Uczestnicy praktykują ćwiczenia regenerujące i rozluźniające mięśnie w połączeniu ruchu z oddechem. Ćwiczenia wpływają korzystnie i pomocnie w sytuacjach radzenia sobie z silnymi emocjami, podczas odzyskiwania poczucia sensu i własnej wartości.
Zajęcia odbywają się w każdy piątek w godz. 18:00 oraz 19:00.
Zapisy na wszystkie formy wsparcia pod numerem tel.: 32 278 93 53, tel.: +48 881 388 103
Możesz również skorzystać z Formularza zgłoszeniowego
Warsztaty terapii simontonowskiej wspierające proces zdrowienia
cykl 10 bezpłatnych spotkań
(Zapisy przez cały rok, grupy uruchamiane cyklicznie. Częstotliwość uruchamiania grup – średnio co 3 miesiące)
Zapraszamy pacjentów onkologicznych oraz osoby wspierające (bliskich, opiekunów) na warsztaty psychologiczne, które wspierają funkcjonowanie w trakcie leczenia i po jego zakończeniu. Program opiera się na założeniach Terapii Simontonowskiej oraz sprawdzonych metodach psychoedukacji i pracy nad emocjami.
Warsztaty pomagają budować zasoby psychiczne, uczyć się praktycznych narzędzi radzenia sobie ze stresem oraz wzmacniać poczucie wpływu na jakość codziennego życia.
Dla kogo są warsztaty?
Warsztaty są przeznaczone dla:
- osób chorujących onkologicznie (w trakcie leczenia lub po leczeniu),
- osób wspierających pacjentów (rodzina, partnerzy, opiekunowie).
Udział jest możliwy niezależnie od etapu leczenia – program obejmuje zarówno osoby potrzebujące wzmocnienia, jak i te, które funkcjonują względnie stabilnie, ale chcą radzić sobie lepiej i świadomiej.
Organizacja i forma zajęć
- Cykl: 10 bezpłatnych spotkań raz w tygodniu (zajęcia popołudniowe) łącznie 25 godz.
- Tryb: stacjonarnie oraz on-line (platforma do komunikacji)
- Zapisy: przez cały rok – grupy uruchamiane cyklicznie
- Częstotliwość uruchamiania grup: średnio co 3 miesiące
- Prowadzenie: psycholog / trener terapii simontonowskiej
Zapisy:
E-mail: kontakt@fundacjaonkologiczna.pl
Telefon: +48 881 388 103
Formularz zgłoszeniowy:
Osobiście: siedziba Fundacji, II piętro, „Za Szybą” (obok Restauracji)
Co dają warsztaty?
Celem warsztatów jest przede wszystkim poprawa jakości życia w trakcie leczenia i po nim. Pracujemy nad obszarami, które często utrudniają codzienne funkcjonowanie: lękiem, zamartwianiem się, poczuciem winy, bezradnością, spadkiem energii, napięciem w relacjach oraz trudnymi emocjami związanymi z diagnozą i terapią.
Uczestnicy najczęściej wynoszą z warsztatów:
- lepsze rozumienie związku między myślami, emocjami i zachowaniem,
- większą umiejętność regulacji stresu i napięcia,
- praktyczne narzędzia do samopomocy między wizytami i po zakończeniu cyklu,
- wzmocnienie zasobów i poczucia wpływu,
- poprawę komunikacji z bliskimi i personelem medycznym,
- większą równowagę emocjonalną i więcej „miejsca na życie” mimo choroby.
Ważna informacja
Warsztaty nie zastępują leczenia medycznego i nie są formą terapii onkologicznej. Stanowią wsparcie psychologiczne dla osób w procesie leczenia oraz po nim – pomagają lepiej funkcjonować, wzmacniać postawy sprzyjające zdrowieniu i korzystać z narzędzi, które wspierają codzienną jakość życia.
Czym jest Terapia Simontonowska?
Terapia Simontonowska została opracowana przez dr Carla Simontona, onkologa-radioterapeutę i jednego z pionierów psychoonkologii. Podejście to podkreśla znaczenie czynników psychologicznych w funkcjonowaniu osoby chorej – zwłaszcza w obszarze emocji, przekonań, motywacji oraz stylu życia.
Główną ideą programu jest koncentracja na tym, co pacjent może zrobić „dzisiaj”, aby poprawić jakość własnego życia: zmniejszać niepotrzebne cierpienie psychiczne, wzmacniać zasoby, odbudowywać energię i sens, a także budować wspierające relacje.
Fundamenty podejścia
W warsztatach pracujemy w oparciu o następujące założenia:
- skupiamy się na zasobach i tym, co działa, zamiast koncentrować się wyłącznie na deficytach,
- szanujemy ograniczenia fizyczne i emocjonalne wynikające z choroby i leczenia,
- uznajemy, że zdrowienie jest procesem indywidualnym,
- wspieramy naturalne tendencje organizmu do równowagi (m.in. poprzez sens, radość i regenerację),
- budujemy równowagę między zaangażowaniem w proces zdrowienia a nieprzywiązywaniem się do rezultatu.
Jakie tematy poruszamy?
Podczas cyklu zajęć pracujemy m.in. nad tym:
- jak radzić sobie w chorobie i po leczeniu,
- jak ograniczyć zamartwianie się i rozwijać zdrowe, realistyczne myślenie,
- jak radzić sobie ze stresem, napięciem, przeciążeniem,
- jak świadomie oddychać i korzystać z metod relaksacyjnych,
- jak dbać o energię, sens i motywację (czynności witalne),
- jak radzić sobie z trudnymi emocjami (lęk, złość, poczucie winy, smutek),
- jak budować i wzmacniać relacje oraz system wsparcia,
- jak wzmacniać radość życia mimo choroby.
10 umiejętności zdrowienia – czego uczymy w praktyce?
Program obejmuje rozwijanie dziesięciu kluczowych umiejętności samopomocowych, wspierających zdrowienie i dobrostan psychiczny:
- Świadome oddychanie – techniki oddechowe wspierające regulację stresu i napięcia.
- Relaksacja i rozluźnianie ciała – proste metody obniżania pobudzenia i poprawy regeneracji.
- Odpoczynek bez osądu – krótkie praktyki „nicnierobienia”, bez angażowania myślenia.
- Praca z wyobraźnią (wizualizacja) – wzmacnianie nadziei, motywacji i poczucia wpływu.
- Wdzięczność i uważność na „tu i teraz” – budowanie kontaktu z zasobami i stabilizacją emocjonalną.
- Czynności witalne – włączanie działań, które dają sens, energię i radość.
- Zdrowe myślenie (praca z przekonaniami) – realistyczne, wspierające postawy zamiast myślenia katastroficznego.
- Emocjonalny GPS – świadome kierowanie zachowaniem w stronę pożądanych emocji i potrzeb.
- Radzenie sobie z trudnymi emocjami – narzędzia pracy z lękiem, poczuciem winy, złością, smutkiem i strachem przed nawrotem.
- Spontaniczny śmiech i zabawa – wzmacnianie odporności psychicznej poprzez radość, lekkość i humor w codzienności.
Metody pracy
Warsztaty mają charakter psychoedukacyjny i praktyczny. Wykorzystujemy m.in.:
- elementy terapii poznawczo-behawioralnej (w tym Racjonalnej Terapii Zachowania),
- trening uważności (mindfulness),
- pracę z oddechem, relaksację,
- wizualizacje i pracę z wyobraźnią,
- ćwiczenia dotyczące wsparcia społecznego i komunikacji,
- pracę nad stylem życia i nawykami wspierającymi zdrowienie.
Najczęstsze pytania (FAQ)
Czy trzeba być w trakcie leczenia, żeby dołączyć?
Nie. Zapraszamy również osoby po leczeniu oraz osoby wspierające.
Czy warsztaty są terapią indywidualną?
Nie. To program warsztatowy (grupowy) o charakterze psychoedukacyjnym i samopomocowym.
Czy to zastępuje leczenie?
Nie. Warsztaty nie zastępują leczenia medycznego – wspierają funkcjonowanie psychiczne i jakość życia.
Czy udział jest bezpłatny?
Tak, cykl spotkań jest bezpłatny.
Czy można uczestniczyć on-line?
Tak – dostępna jest forma on-line (oraz stacjonarna, w zależności od grupy).
Pomoc psychologiczna
Forma wsparcia, która pomoże pacjentom nauczyć się, jak można wykorzystać swój własny umysł do lepszego wspierania procesu zdrowienia, jak sobie lepiej radzić ze stresem, jak lepiej ogarniać nadmiar niechcianych emocji. Porady w czasie których możliwe jest ćwiczenie nowych umiejętności sprzyjających lepszemu funkcjonowaniu w sytuacji choroby i jej leczenia.
Joga
Zajęcia powstają z myślą o osobach zainteresowanych tematem ćwiczeń psychofizycznych w chorobie onkologicznej, stanowią sekwencję delikatnych ćwiczeń oddechowych, relaksacyjnych, odprężających. Uczestnicy praktykują ćwiczenia regenerujące i rozluźniające mięśnie w połączeniu ruchu z oddechem. Ćwiczenia wpływają korzystnie i pomocnie w sytuacjach radzenia sobie z silnymi emocjami, podczas odzyskiwania poczucia sensu i własnej wartości.
Zajęcia odbywają się w każdy piątek w godz. 18:00 oraz 19:00.
Zapisy na wszystkie formy wsparcia pod numerem tel.: 32 278 93 53, tel.: +48 881 388 103
Możesz również skorzystać z Formularza zgłoszeniowego
